Meditatie

Mindfulness meditatie is hot en happening. Een aantal grote bedrijven zoals Google, SAP en Intel hebben hun eigen mindfulness programma opgezet voor hun werknemers. Gelukkig blijft het niet bij een trend. Mindfulness wordt breed ingezet en de effectiviteit ervan is inmiddels volop (wetenschappelijk) bewezen.

Door middel van meditatie leer je te leven in het hier en nu. Je leert aandachtig waarnemen zonder te oordelen. Je merkt de dingen om je heen op zoals ze zijn. Gedachten druk je niet weg en je gaat er niet over piekeren, maar je leert ze een plek te geven zonder een emotie er aan te verbinden.

Hans Emmink is Lichter Leven Coach in opleiding en ervaren beoefenaar in meditatie.